Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống có thể nằm ở bất kể chố nào của cột sống cổ, nhưng gặp nhiều thoát vị đĩa đệm ở vị trí thấp của lưng, trong trường hợp này sẽ gây nên chứng đau cột sống lưng. Và khi benh thoat vi dia dem dot song có đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau cột sống lưng và đau rộng xuống chân (còn còn được gọi là đau tọa lưng). Khi thoát vị ở vị trí cổ, sẽ gây đau nhức cổ gáy. Nếu hợp tác ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau nhức cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép. Dưới đây là số cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.
>>> Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Cách ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống
-Người làm nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ cần nghỉ, thay đổi tác phong. Thấy đau cần xả stress, chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen xoa bóp toàn thân.
– Hoạt động một sức khỏe khỏe mạnh hơn và cực kỳ là đốt sống cổ vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
– Biết giữ gìn tư thế cột sống lưng đúng trong hoạt động hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng phong thái, tránh mang nặng. Điều đó giúp phòng ngừa tật gù vẹo đốt sống, là thành phần là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống.
– Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tác phong cúi lom khom.
-Cần tránh mọi chấn thương cho đốt sống thắt lưng, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể dục thể thao hoặc vận động quá mức và kéo dài.